Freunde finden: wie Sie neue Kontakte knüpfen und echte Freundschaften aufbauen

Freunde können Familienersatz und Ruhepol sein, Ratgeber, Stütze und Beistand – aber auch Garanten für Freude, Spass und Lachen. Wie lassen sich Freunde finden, mit denen Sie durch dick und dünn gehen? Wir verraten Strategien, wie Sie neue Leute kennenlernen, Bekanntschaften vertiefen und auch im Alter neue Freunde finden.

Verschiedene Studien haben es bewiesen: Freunde zu finden und Freundschaften zu pflegen, hält fit, gesund und kann das Leben verlängern. Wer ein grosses soziales Netz pflegt, ist im Allgemeinen zufriedener, glücklicher und bleibt auch im Alter länger geistig fit.

Gute Freunde unterstützen bei Entscheidungen und in Krisen, motivieren zu Aktivitäten, vermitteln Geborgenheit, Zugehörigkeit und emotionale Wärme. Das ist gut für die Seele – und den Körper. Das Treffen guter Freunde senkt die Ausschüttung von Stresshormonen, was sich wiederum positiv auf Ihr Immunsystem auswirkt.

Tipps, um neue Freunde zu finden

Sie möchten neue Freunde finden, etwa nach einem Umzug oder einfach, um Ihren Bekanntenkreis zu erweitern? Mit diesen zehn Tipps kann es gelingen:

Neue Hobbys testen:

Wer Freundschaft finden möchte, sollte sich aus der Komfortzone bewegen. Probieren Sie neue Aktivitäten aus, die Sie schon immer interessiert haben und bei denen Sie Menschen kennenlernen. Ob Buchclub, Kochkurs oder Fotosafari, Malkurs oder Filmclub – gemeinsame Aktivitäten schweissen zusammen.

Ehrenamtlich aktiv werden:

Freiwilligenarbeit ist eine tolle Gelegenheit, um ins Gespräch zu kommen – schliesslich haben Sie schon etwas gemeinsam, nämlich die Freude daran, anderen zu helfen.

Nachbarn einladen:

Mitunter warten neue Freunde gleich nebenan. Laden Sie die sympathische Nachbarin zum Kaffee ein, plaudern Sie bei der Gartenarbeit oder geben Sie ein Sommerfest für die nächsten Anlieger.

Social Media:

In Gruppen und Foren treffen sich Gleichgesinnte online – und die virtuellen Bekanntschaften lassen sich, Sympathie vorausgesetzt, auch ins reale Leben übertragen.

Freundschafts-Apps nutzen:

Nicht nur die grosse Liebe lässt sich online suchen. Es gibt mittlerweile zahlreiche App-Angebote, um Freunde zu finden.

Alte Kontakte wiederaufleben lassen:

Mit der Schulfreundin oder dem ehemaligen Kollegen haben Sie sich immer gut verstanden, doch dann ist der Kontakt eingeschlafen? Reaktivieren Sie die Freundschaft oder Bekanntschaft doch mit einer netten Nachricht per Smartphone oder via Social Media.

Netzwerke nutzen:

Lernen Sie die Freunde Ihrer Freunde und Bekannten besser kennen, zum Beispiel bei gemeinsamen Feiern oder Events.

Tipp: Ein Spieleabend im grossen Kreis sorgt für Unterhaltung und ist eine tolle Gelegenheit, Freunde zu finden.

Gruppenreisen unternehmen:

Reiseerlebnisse bringen Menschen zusammen. Gruppenreisen sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, ins Gespräch zu kommen und die Bekanntschaft zu Hause zu vertiefen.

Offen für Neues sein:

Wer neue Leute kennenlernen möchte, tut sich leichter, wenn eine grundsätzliche Offenheit und Neugierde vorhanden sind. Stellen Sie Ihrem Gegenüber Fragen, interessieren Sie sich für den Alltag, die Meinungen und Vorlieben – und seien Sie selbst offen und erzählen Sie von sich. So werden Sie nahbarer und interessant für andere.

Geduldig bleiben:

Nicht immer werden aus neuen Kontakten Freundschaften. Dazu braucht es Zeit, Geduld und Regelmässigkeit. Sorgen Sie für häufige Begegnungen, etwa durch feste Termine, oder besuchen Sie wiederkehrende Events, die sie beide interessieren.

Welche Bücher geben Hilfestellung, um neue Freunde zu finden?

Was im Schulalter oder im Studium noch leichtfällt, kann später eine Herausforderung sein. Freunde zu finden ab 40, 50 oder 60 ist für viele nicht mehr so einfach. Die gute Nachricht: Es kann trotzdem gelingen. Strategien, Ideen und Tipps finden Sie in zahlreichen Büchern. Wir stellen die besten Titel vor.

Bücher, die das Freunde finden erleichtern

• Dale Carnegie: «Wie man Freunde gewinnt: Die Kunst, beliebt und einflussreich zu werden»: Der Klassiker unter den Freundschafts-Ratgebern gibt Tipps, wie es gelingt, beliebt zu werden und dabei neu gesteckte Ziele zu erreichen.
• Simone Janson: «Nicht mehr alleine sein. Neue Freunde finden trotz Stress & zu viel Arbeit»: Ein stressiger Alltag, Familienleben, Karriere – Freunde zu finden ab 40 ist nicht immer einfach. Die Autorin zeigt auf, wie Sie Einsamkeit und Isolation überwinden und neue Kontakte knüpfen.
• Felix Wunnike: «Alles, was du übers Freunde finden wissen musst»: Mit Felix.Psychotipps ist der Autor auf TikTok erfolgreich. Sein Lebens-Ratgeber verrät die besten Tipps und Strategien in Buchform.
• Jenn Bane & Trin Garritano: «Die Kunst der Freundschaft: Freunde finden, Freunde sein, Freunde bleiben»: So einfach es als Kind ist, Freundschaften zu finden, so schwer kann es im Erwachsenenalter sein. Wie aus Smalltalk Bekanntschaften und Freundschaften werden können und wie man diese pflegt, ist Thema dieses Buchs.
• Ralf During, «Freunde finden und behalten»: «Wie du Kontakte knüpfst und bei anderen im Gedächtnis bleibst. Konkrete Tipps, um Freundschaften zu schliessen, Beziehungen zu pflegen, Einsamkeit zu überwinden» – der Untertitel des Ratgebers ist Programm. Der Autor erläutert, wie man es schafft, Freunde zu finden, wann man sich von anderen angezogen fühlt und wie man Kontakte aufrechterhält.
• J. Nahlerthal, «Freunde sind wie Edelsteine! 10 Tipps zum Freunde finden, die immer für Dich da sind»: Freunde finden ab 60 kann herausfordernd sein und auch junge Menschen sind häufig auf der Suche. Das Buch beschreibt, wie man in jedem Alter Leute kennenlernen und Freundschaften vertiefen kann.

Abschliessend lässt sich sagen, dass Freundschaften das Leben bereichern und uns Halt geben. Der Weg zu neuen Freunden erfordert Offenheit, Geduld und den Mut, auf andere zuzugehen. Ob durch gemeinsame Erlebnisse, geteilte Interessen oder zufällige Begegnungen – echte Freundschaften entstehen dort, wo wir bereit sind, uns zu zeigen, wie wir wirklich sind.

Noch mehr Tipps für verschiedene Lebensabschnitte finden Sie ebenfalls in der Inspirations-Welt.