Ran an den Bauch! Speckpolster am Bauch sind nicht sehr beliebt: Ein flacher Bauch entspricht sehr viel mehr unserem gängigen Schönheitsideal. Es gibt jedoch noch einen anderen wichtigen Grund, weshalb man sich nicht mit den Fettröllchen am Bauch abfinden sollte. Neueste Forschungserkenntnisse zeigen, dass ein gut gefülltes Fettdepot im Bauchraum ständig Fettsäuren, Hormone und sogar Entzündungsstoffe freisetzt - und damit werden die fatalen Weichen für die Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gestellt. Abhilfe schafft eine Omega-3-Fettsäurereiche, antientzündliche Ernährung, die dem Bauchfett den Brennstoff entzieht. Mit den zahlreichen Vorschlägen in dem großen Rezeptteil werden schmackhafte Anregungen gegeben. Darüber hinaus werden weitere Strategien Bewegung, Sport, Stressreduzierung, Lebensstiländerung erläutert, die helfen, das gefährliche Hüftgold loszuwerden.

Vorwort
Der einzige praktische Ratgeber zum Thema gefährliches Bauchfett

Autorentext
Dr. Nicole Schaenzler ist promovierte Philologin und seit über 25 Jahren als Medizinjournalistin tätig. Als Fachautorin hat sie zahlreiche Bücher zu medizinischen und naturheilkundlichen Themen geschrieben. Bei GU sind von ihr unter anderem die Ratgeber »Laborwerte«, »Risiko Bauchfett« und »Superorgan Mikrobiom« erschienen. Seit über 20 Jahren ist sie zudem Herausgeberin des Gesundheitsmagazins TOPFIT in München.

Leseprobe
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Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Risiko Bauchfett Ran an den Bauch! Übergewicht ein vielschichtiges Problem Das Bauch-fit-programm Leckere Rezepte für einen schlanken Bauch Service Die beiden Eckpfeiler der Bauch-weg-Ernährung Bauch-weg-Ernährung: Auf diese Lebensmittel kommt es an Je gesünder die Darmflora, desto weniger Bauchfett