Ein gutes Selbstbewusstsein entwickeln: Ihr Schlüssel zu mehr Lebensqualität

"Das kannst du nicht", flüstert eine innere Stimme leise. "Versuch's gar nicht erst ..." Wie oft haben Ihre Selbstzweifel Sie schon ausgebremst? Dr. Rolf Merkles Anleitung zur Selbsttherapie hilft Ihnen, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefühlen, übergroßer Schüchternheit und der ständigen Angst, nicht gut genug zu sein. Denn mangelndes Selbstwertgefühl hat Folgen: Seelische Probleme wie Ängste, Depressionen und Eifersucht können die Lebensqualität dauerhaft einschränken. Der Psychologe und Psychotherapeut zeigt in diesem Buch, wie Sie wieder positiv denken lernen und Schritt für Schritt Ihr Selbstvertrauen aufbauen.

• Weniger Zweifel, mehr Selbstwertgefühl: Ratgeber mit vielen praktischen Übungen
• Das schaffen auch Sie! Mit ermutigenden Beispielen aus der therapeutischen Praxis
• Von Selbstachtung zu Selbstliebe: So unterstützt Sie eine positive Lebenseinstellung dabei
• Auf Ursachenforschung: So finden Sie die Auslöser für Ihre Minderwertigkeitskomplexe

• Vom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle
  "Sag ja zu dir!" Selbstliebe lernen und die eigenen Stärken neu entdecken

  Damit Sie erfolgreich Ihr Selbstwertgefühl steigern, gilt es, den inneren Kritiker zu zähmen. Ersetzen Sie ihn durch eine Stimme, die Mut macht und positiven Gedanken den Vortritt lässt! Wie das gelingt, beschreibt Dr. Rolf Merkles anhand vieler Fallbeispiele und praktischer Tipps. Was andere über uns denken, ist dabei nicht entscheidend. Schwächen verzeihen, sich annehmen und sich selbst lieben zu können ist ein Prozess, bei dem Sie dieses Buch begleitet. "Du bist in Ordnung, so, wie du bist": Wenn Sie Rolf Merkles ermutigende Botschaft verinnerlichen, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Selbstzweifel loszuwerden, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

  Autorentext

  Dr. Rolf Merkle (2952 2019) arbeitete mehr als 35 Jahren als Diplom-Psychologe und Psychotherapeut in eigener Praxis. Mit seiner Arbeit sowie seinen erfolgreichen Büchern und Kalendern half er Millionen von Menschen, sich von selbstschädigenden und negativen Gedanken zu befreien, mehr aus ihrem Leben zu machen, ihre Probleme zu meistern und Kapitän:in ihres Lebens zu werden. (Mehr Infos unter www.rolfmerkle.de)

  Klappentext

  Selbstvertrauen - wer von uns könnte davon nicht gelegentlich mehr gebrauchen? Vieles im Leben würde uns dann leichter fallen und so manche Enttäuschung bliebe uns erspart. Eine Stimme in uns schafft es jedoch immer wieder, uns unser Selbstvertrauen zu rauben. Sie entscheidet darüber, ob wir glücklich oder unglücklich sind, ob wir persönlich oder beruflich erfolgreich sind oder versagen, ob unser Leben reich und erfüllt oder leer und unerfüllt ist, ob wir mit Schwierigkeiten fertig werden oder an ihnen zerbrechen, ob wir feige oder mutig sind, ob wir harmonische Beziehungen haben oder mit allen im Krieg liegen, ob wir ein dickes Fell haben oder empfindlich wie eine Mimose sind. Die Rede ist von dem Kritiker in uns, jener inneren Stimme, die uns auf Schritt und Tritt begleitet und die keine Gelegenheit auslässt, uns aufs Schärfste zu verurteilen und uns mit dem quälenden Gefühl zurücklässt, dass mit uns etwas nicht stimmt und wir minderwertig sind. In seinem Buch geht der Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle darauf ein, woher dieser Kritiker kommt und mit welchen Tricks er unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl zerstört. Anhand vieler Beispiele aus seiner Praxis zeigt er, durch welche Erfahrungen mit unseren Eltern und Erziehern wir in der Kindheit lernen, uns zu verurteilen und abzulehnen, und welch schlimme Folgen das für unser späteres Leben hat. "In meiner Praxis", - so Rolf Merkle - "mache ich die Erfahrung, dass fast alle seelischen Probleme, so verschieden sie auch sein mögen, nur auf eine Ursache zurückzuführen sind: mangelnde Selbstannahme." Wenn wir unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl steigern möchten, dann müssen wir lernen, den Kritiker aus unserem Leben zu verbannen. Wir müssen lernen, an seine Stelle eine aufbauende, aufmunternde und Mut machende Stimme zu setzen. Wir müssen lernen, uns selbst den Rücken zu stärken, und uns so behandeln, wie wir gerne von anderen behandelt werden möchten. Rolf Merkle fordert auf, nach dem Motto zu handeln: "Was du nicht willst, dass man dir tut, das füge dir auch nicht selber zu." Wie man das schaffen kann, ist das Anliegen dieses Buches. Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von Minderwertigkeitsgefühlen und Selbstzweifeln.