Ist der Darm gesund, geht es uns rundum gut. Denn Billionen von Darmbakterien, unser sogenanntes Mikrobiom, haben Einfluss auf Krankheiten, Übergewicht und unseren Gemütszustand.Stress, ballaststoffarme und ungesunde Nahrungsmittel oder Medikamente führen allerdings dazu, dass die "guten" Bakterien des Darmes in Unterzahl geraten und unsere Darmflora nicht in Balance ist. Ca. 80 % der Menschen sind von einem gestörten Gleichgewicht des Mikrobioms betroffen.Wenn Sie sich also Wünsche abzunehmen und gleichzeitig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stärken möchten, dann bringen Sie mit den Rezepten in diesen Buch Ihre Darmflora wieder in Balance. Denn die Rezepte und Lebensmitteln in diesem Buch enthalten die erforderliche Menge an Ballaststoffen und liefern Ihnen viele der guten und schlankmachenden Prä- und Probiotischen Darmbakterien. Auf ganz natürliche Weise. Da Ballaststoffe richtig gute "Sattmacher", wird mit ihnen ein Abnehmen ohne zu Hungern ganz einfach. Machen Sie also sich und Ihren Darm glücklich und probieren möglichst alle leckeren Rezepte aus diesem Buch aus.

Autorentext
Kmiecik, PeterDer Diplomsportlehrer Peter Kmiecik ist am 09.03.1968 in Hamburg geboren und hat vor 25 Jahren die actiwita Vitalstudios gegründet. In seiner jahrelangen Praxistätigkeit hat er präventiv-medizinische Bewegungsprogramme sowie das actiwita Ernährungskonzept entwickelt. Mit diesen ganzheitlichen Konzepten etablierte er überzeugende Strategien zur Gesunderhaltung. Als Gesundheitscoach betreute er in seiner jahrzehntelangen Praxis viele tausend Teilnehmer persönlich und stellt seine Konzepte und Erfahrungen mit seinen Büchern nun einem größeren Publikum zur Verfügung. Vor allem die Themen Gesundheitsvorsorge und dauerhafte Gewichtsreduktion liegen ihm am Herzen.In Zusammenarbeit mit Oecothrophologen und vielen Ernährungsberatern mit dem Abschluss Bachelor of Arts entwickelte Peter Kmiecik, basierend auf seinen Erfahrungen die Ernährungspläne von Invikoo. Alle in den Büchern veröffentlichten Rezepte basieren auf dem Clean Eating-Prinzip und dabei schmecken und sättigen sie auch noch sehr gut. Denn nur die Lieblingsrezepte, ausgewählt aus einer Datenbank mit mehr als 10.000 Rezepten, erscheinen in den Büchern und wurden vorab mehrfach getestet und ausprobiert.Neben seinem eigenen Gesundheitstraining im Studio bewegt sich der Hobbykoch gerne in der Natur und liebt es neue Eindrücke und Erfahrungen auf Reisen zu sammeln.