Schluss mit Selbstsabotage. mit den wirkungsvollsten Übungen aus Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsforschung.

Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den besten Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und Übungen machen es möglich und lassen die inneren Feinde verstummen.

Die vollständig überarbeitete Neuauflage des Longsellers, erweitert um das hoch aktuelle Thema Resilienz!

Autorentext
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Inhalt
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisEin konstruktiver Umgang mit Feinden im Kopf schenkt IhnenVorwortSabotieren wir uns selbst?Fünf typische FeindeDer Erwachsene in unsDie Anteile verwandelnDankBücher und Adressen, die weiterhelfenEndlich Ruhe und Klarheit im Kopf!Dr. Matthias Hammer