Entspannter Mama-Alltag: Achtsame Tipps für kleine Auszeiten zwischendurch

Zwischen Arbeit, Kindererziehung und dem alltäglichen Wahnsinn machen wir häufig hundert Dinge gleichzeitig und vergessen oft das Wichtigste: uns selbst. Denn auch Mamas brauchen mal eine Pause! 64 Karten mit achtsamen Impulsen, hilfreichen Übungen und inspirierenden Tipps der erfahrenen Mami-Bloggerinnen Julia Pohl und Verena Enz zeigen dir, wie du den Familienalltag mit Gelassenheit meistern und dabei achtsame Verwöhnmomente nur für dich allein genießen kannst.

• Nimm dir Zeit für dich: Genieße kleine Mama-Auszeiten im trubeligen Familienleben.
• Körper, Seele und Geist: Erfahre achtsame Impulse, inspirierenden Tipps und hilfreiche Übungen von den erfolgreichen Mami-Bloggerinnen Julia Pohl und Verena Enz.
• Motivierende Glücksmantras: Vergiss nie, du bist eine wahre Alltagsheldin und verdienst es, glücklich zu sein!
• 64 liebevoll gestaltete Karten: Ziehe täglich eine Karte und lasse ihre Botschaft auf dich wirken - für neue Energie und mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag.
• Praktisches Format: Mache die wunderschön gestaltete Kartenbox im handlichen Format zu deinem täglichen Begleiter und profitiere jederzeit von inspirierenden Impulsen rund um die Themen Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Alltagsglück.

• Ein Geschenk, das von Herzen kommt: Eine schöne Aufmerksamkeit für alle Mamas, die täglich die Herausforderungen des Familienlebens meistern.

Ob direkt nach dem Aufstehen, am Abend, wenn die Kinder im Bett sind und langsam Ruhe einkehrt, oder genau dann, wenn du eine Pause vom stressigen Mama-Dasein brauchst: Wähle täglich eine Karte aus einer der vier Kategorien Freie Seele, Wacher Geist, Gesunder Körper und Liebevolle Gedanken - je nachdem, was du gerade brauchst - und lasse ihre Botschaft auf dich wirken. Schenke dir mit diesem Kartenset jeden Tag kostbare Momente der Selbstliebe und genieße die kleinen und großen Freuden des Familienlebens.

Autorentext

Julia Pohl ist Mami-Bloggerin und Influencerin aus München, verheiratet und Mutter von drei Mädchen. Die studierte Pädagogin ist Expertin in Erziehungsfragen und coacht unter der Marke "Glücksmütter" zu den Themen Eltern-Kind-Interaktion, Achtsamkeit und Entschleunigung im Alltag. Kleine Auszeiten in der Natur helfen ihr dabei, Familie und Selbstfürsorge zu vereinen und mit guter Laune das Leben zu genießen.

Instagram: @gluecksmuetter

Verena Enz hat Kommunikationswissenschaften studiert und steht hinter der erfolgreichen Marke "MamaWahnsinnHochVier". Die 4-fach Mama bloggt, podcastet und coacht zu Family- und Mütterthemen und möchte zeigen, dass Perfektionismus und das Elternleben nicht kompatibel sind - es aber auch nicht sein müssen! Die Autorin und ihre Familie leben in Kärnten, Österreich.

Instagram: @mamawahnsinnhochvier