Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung: Finden Sie innere Ruhe und Entspannung mit ausgewählten Yoga-Übungen für Körper, Atem und Achtsamkeit.

Stress kann viele verschiedene Ursachen haben und sich auf unterschiedliche Weise äußern: innere Unruhe, Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen bis hin zu Burnout und Depressionen. Bestsellerautorin und erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps zeigt in ihrem neuen Ratgeber Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung, wie Sie mit gezielten Yoga-Übungen wieder zu Ruhe und Entspannung finden können.

Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, insbesondere des Vagus-Nervs, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist, können Sie mit ausgewählten Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen körperlich, mental und emotional wieder ins Gleichgewicht kommen. Der Ratgeber bietet sowohl "Allrounder"-Übungen als auch spezifische Sequenzen je nach individuellem Bedürfnis, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Ob Yoga-Einsteiger oder erfahrener Praktizierender - mit Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung finden Sie einen wertvollen Begleiter, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und tiefe Entspannung zu erleben. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga und finden Sie zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden.

Vorwort

Dank Yoga wieder Ruhe im Alltag finden

Autorentext

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

Klappentext

Dank Yoga endlich wieder ruhig und tiefenentspannt: Der Ratgeber für weniger Stress im Alltag von der Yoga-Bestsellerautorin Inge Schöps

Stress ist leider unser stetiger Begleiter. Die Stressfaktoren können sehr unterschiedlich ausfallen und bewirken auch nicht bei allen das gleiche. Dennoch gibt es weit verbreitete Symptome: Migräne, Schlafstörungen, innere Unruhe und Nervosität sind nur einige davon. Die gute Nachricht - Yoga wirkt gegen Stress!
Lerne von der Yoga-Expertin Inge Schöps, deinen Körper und Geist wieder zu regenerieren, indem du mit Yoga vom "Fight & Flight" in den "Rest & Digest" Modus gelangst. Mithilfe verschiedener, leicht auszuführender Übungen aktivierst du das parasympathische Nervensystem und den Vagus-Nerv, die für Ruhe und Entspannung zuständig sind. Ausgewählte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen lindern deine Stresssymptome. Inge Schöps bietet in ihrem Ratgeber Exkurse unter anderem zu Yin Yoga, Faszien, Faszienketten und Faszien-Yoga an - inklusive farbiger Schritt-für-Schritt-Abbildungen. "EveryBody" - Jeder kann ruhig, gelassen und tiefenentspannt sein!