Das individuelle Ernährungsprogramm für eine schlanke Figur Die Blutgruppe entscheidet darüber, wie gut oder schlecht Nahrung vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird. Anita Heßmann-Kosaris hat die Nahrungsmittel in blutgruppenspezifische Klassen und Verträglichkeitskategorien eingeteilt, informiert anschaulich und kompetent über den Zusammenhang von Ernährung und Blutgruppe und bietet viele leckere, bekömmliche Rezepte, die fit und schlank machen.

"Blutgruppen-Diät - typgerecht essen & genießen."

Autorentext

Anita Hessmann-Kosaris lebt und arbeitet als freie Fachjournalistin und Sachbuchtautorin in der Nähe von Frankfurt, war einige Jahre verantwortliche Redakteurin einer psychosomatischen Zeitschrift und anschließend stellvertretende Chefredakteurin der Ärzte-Zeitung.

Klappentext

Das individuelle Ernährungsprogramm für eine schlanke Figur

Die Blutgruppe entscheidet darüber, wie gut oder schlecht Nahrung vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird. Anita Heßmann-Kosaris hat die Nahrungsmittel in blutgruppenspezifische Klassen und Verträglichkeitskategorien eingeteilt, informiert anschaulich und kompetent über den Zusammenhang von Ernährung und Blutgruppe und bietet viele leckere, bekömmliche Rezepte, die fit und schlank machen.

Zusammenfassung
Das individuelle Ernährungsprogramm für eine schlanke Figur

Die Blutgruppe entscheidet darüber, wie gut oder schlecht Nahrung vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird. Anita Heßmann-Kosaris hat die Nahrungsmittel in blutgruppenspezifische Klassen und Verträglichkeitskategorien eingeteilt, informiert anschaulich und kompetent über den Zusammenhang von Ernährung und Blutgruppe und bietet viele leckere, bekömmliche Rezepte, die fit und schlank machen.

Leseprobe
n Wort zuvor
Manch einer, der zum ersten Mal von der Blutgruppendi hrt, reagiert verblfft. Was hat denn mein Bluttyp mit der Ernung zu tun? Oder etwa damit, wie ich meine berflssigen Pfunde ein fr alle Mal loswerden kann? Wieso kann es berhaupt einen Zusammenhang zwischen meinen unschnen Fettplsterchen und der Blutgruppe geben?
Wer will es den Zeitgenossen auch verdenken, dass sie unglig den Kopf schtteln. Schlieich haben sie sich schon an so viele Pfundskuren herangewagt. Das Kalorien- zen beherrschen sie geradezu meisterhaft. Und sie haben gelernt, selbst komplizierteste Kostpl mhelos zu bewigen - um auch nach der ultimativen Super-BlitzCrash-Di enttcht festzustellen, dass sich die Erfolge wieder in Fett auflsen. Die Vorstellung, dass bei all dem der jeweilige Bluttyp mit im Spiel sein soll, weil er - vereinfacht ausgedrckt - dafr verantwortlich ist, wie gut oder wie schlecht der Krper die Nahrung aufnimmt und verwertet, das erscheint ihnen geradezu absurd.
Ernungsfachleute sehen das ganz anders. In der Medizin weiman schon lange, dass bestimmte Krankheiten bei Menschen mit der einen oder anderen Blutgruppenzugehrigkeit geht auftreten. Die bahnbrechende Entdeckung, dass auch die Ernung mit dem jeweiligen Bluttyp in Wechselbeziehung steht, haben unlst amerikanische zte gemacht. Menschen mit der Blutgruppe 0, die entwicklungsgeschichtlich von Jrn und Sammlern abstammen, brauchen Fleisch, um sich wohlzufh- len. Wer Blutgruppe A hat, ist eher vegetarisch veranlagt. Menschen mit Blutgruppe B vertragen Eier und Milchprodukte bestens. Und wessen Blut zur Gruppe AB zt, kann vieles von der Angebotspalette essen, manches allerdings wieder nicht ^
Was es mit dieser sensationellen Erkenntnis auf sich hat und vor allem, welche konkreten Konsequenzen das nicht nur fr die Gewichtsregulierung, sondern auch fr unsere alltiche Ernung hat, das erfahren Sie in diesem Buch. Sie werden berrascht sein, wie leicht es ist, den Einstieg in dieses popul Erfolgsprogramm zu finden. Dass es funktioniert - und man dabei topfit bleibt und sich pudelwohl fhlt -, das haben lst Heerscharen von Abspeckwilligen am eigenen Leib erfahren. Zuerst in den USA, wo dieses Ernungsprogramm bereits seit Jahren auf der Din- Hitliste steht, und mittlerweile auch bei uns.
Bei dieser inzwischen weltweit erprobten Ernungsform, die samt und sonders auf unsere ureigene Individualitabgestimmt ist, handelt es sich also um keine der gigen Eine-fr-alle-Din, bei denen vllig aur Acht gelassen wird, dass ein und dieselbe Kost nicht fr jedermann die beste sein kann. Dafr sind wir schlieich viel zu einmalig. So wie wir uns in Gestalt und Haarfarbe, Alter und Geschlecht, Herkunft und Nationalitunterscheiden, so unterschiedlich ist auch die Art und Weise, wie unser Krper die Nahrung verarbeitet. und wie leicht er an Gewicht zulegt oder berflssige Pfunde verliert. Um gesund und leistungsfg zu bleiben, brauchen wir folglich eine Ernung, die auch unsere biochemische Individualit bercksichtigt.
Das ist einfacher, als es auf den ersten Blick vielleicht aussieht. Denn Sie brauchen aus der Angebotspalette lediglich die Nahrungsmittel herauszugreifen, die sich fr Menschen mit ihrem Bluttyp als vorteilhaft erwiesen haben. Das besondere Plus der Blutgruppen-Diist, dass sie trotz ihrer verblffenden Einfachheit keineswegs eintnig ist. Sie enth vielmehr alle lebensnotwendigen Nstoffe, die wir fr unser krperliches und seelisches Wohlergehen so dringend bentigen.
Mit der Blutgruppen-Dibringen Sie nicht nur Ihr Gewicht automatisch wieder ins Lot - ohne zu hungern und ohne Kalorien zu zen. Von der richtigen biochemischen Zusammensetzung der Nahrung profitieren auch die Allergiker unter uns. Denn immunologische erreaktionen werden mit dieser gezielten Ernung verhindert. Vor allem aber entlasten Sie mit dieser Kost die Verdauungsorgane und beugen Stoffwechselerkrankungen vor.
In diesem Ratgeber lernen Sie die wichtigsten Nahrungsmittel kennen, die fr die vier Blutgruppen 0, A, B und AB infrage kommen. Sie erhalten zudem viele Anregungen, Tipps und Hinweise, zum Beispiel auch dazu, wie Sie Ihre Speisen am besten variieren, damit sie Menschen mit anderen Bluttypen, die bei Ihnen mit am Tisch sitzen, ebenfalls schmecken und gut bekommen.
Mitunter bedarf es nur einer kleinen Korrektur der lieb gewonnenen Essgewohnheiten, um mit der BlutgruppenDiendlich dauerhaft das Idealgewicht, Gesundheit und Vitalitzu erreichen.
Wir wnschen Ihnen dabei viel Erfolg - und guten Appetit!
Was es mit der Blutgruppen-Diauf sich hat
Schluss mit den Eine-fr-alle-Din
Gesnder abnehmen mit weniger Fett - Esst mehr Kohlenhydrate, das macht fit und bringt gute Laune - Eiweikurbelt den Energieverbrauch an - Zu viel Eiweibelastet die Nieren - Viele kleine Mahlzeiten sind besser als drei gro - Essen Sie nicht stig einen Happen zwischendurch, damit die Magense zur Ruhe kommen - Vegetarier leben ler - Nur wer Fleisch isst, bekommt ausreichend Vitamin B12 - Schlank, gesund und leistungsfg mit frischem Obst und Gemse - Zu viel Rohkost belastet den Stoffwechsel ^
Finden Sie sich da noch zurecht? Es gibt so verwirrend viele und zudem widersprchliche Ernungsideologien, deren jeweilige Anher allerdings felsenfest davon berzeugt sind, dass einzig und allein ihre besondere Ernungsform fr die gesamte Menschheit wegweisend ist. Fr die Dicken und Dnnen, die Jungen und Alten, die Gesunden und Kranken - sie alle werden von den Diurus in einen Topf geworfen. Mit der Folge, dass ber kurz oder lang vielen die Lust am Essen vergeht und manch einer freudlos seinen Joghurt lffelt, obwohl ihm der Sinn nach einem saftigen Steak oder knusprigen Hchen steht. Oder es meldet sich das schlechte Gewissen, falls man doch einmal ber die Stre schl und von den scheinbar plausiblen Ernungsregeln abweicht. Ganz zu schweigen davon, dass der Magen eines Tages rebelliert, weil er es satthat, stig mit der falschen Kost vollgestopft zu werden.
Gesucht wird: ein individuelles Ernungsprogramm
Doch wie knnen wir den Kampf gegen die Kilos gewinnen und dabei gesund und leistungsfg bleiben? Das funktioniert nur mit einer Nahrung, die uns schmeckt und gut bekommt, weil sie voll und ganz auf …